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克县学区上课时间　高中延后国中提早起争议

睡眠研究挂帅却成双面刃 专家忧国中生社交时差加剧 家长接送压力升高

2026/02/03   维加斯新闻报

      (记者立贝卡/综合报导) 克拉克县学区(CCSD)在宣布2026-2027学年全新作息时间表的两个月前，负责教学与学习的副总监Jesse Welsh即表态，任何上课时间的调整都应建立在科学研究基础之上。
    研究显示，若能获得充足睡眠，高中生的课堂学习成效将显著提升。克县学区目前约有近10万名高中生，学区此次公布的延后上课时间政策，正是希望帮助他们达到所需的休息时数。依新规划，自今年8月起，高中多数将于上午8时30分上课，较目前约上午7时上课大幅延后。
    相关研究同时指出，延后上课时间对学区内超过6万名国中生同样可能带来正面影响。但这次的新作息安排，反而让国中生承受最大冲击。根据规划，国中自下学年起，普遍将于上午7时30分上课，较目前提早半小时。
    -双面刃效应
    学区主管说明，新作息时间的制定，需在多重现实限制下权衡，包括校车数量虽多但运能有限，以及部分小学校长担忧学生放学后可能摸黑返家等问题。尽管如此，学区仍强调，提升教育成果始终是作息调整的核心考量。
    学区总监Jhone Ebert在公布新上课时间时表示，我们做出这项决定，是为了确保从学前班到12年级的每一位学生，都能在大脑最适合吸收知识的时段，坐在老师面前学习。
    在学区公告后发放的说明资料中，长期研究上课时间的知名学者Kyla Wahlstrom的研究被多次引用。Wahlstrom为明尼苏达大学(University of Minnesota)高级研究员，投入相关研究近30年。她表示，克县学区这次的作息改革，可能带来好坏参半的影响。
    她肯定延后高中上课时间的做法，并指出研究显示，高中若于上午8时30分或更晚上课，有助于提升出席率与毕业率，同时降低忧郁症与药物使用的比例。
    Wahlstrom说，这一切都与他们能否至少睡满八小时密切相关，而上午8时30分的上课时间，正好能支持这样的睡眠需求。
    不过，她也指出，国中生的最佳上课时间，会因是否已进入青春期而有所不同。
    Wahlstrom解释，当孩子进入青春期后，大脑会指示肾脏中的肾上腺延后分泌褪黑激素(melatonin)，这种调节生理时钟的荷尔蒙延迟释放，会使青少年在夜晚较晚感到疲倦，早晨也更难清醒。
    根据美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)资料，女孩的青春期多半始于8至13岁，男孩则约为9至14岁；国中生年龄通常介于11至14岁之间。
    Wahlstrom说，那些已经进入青春期的学生，势必会面临更大的适应困难。
    -「社交时差」
    内华达大学拉斯维加斯分校(UNLV)运动机能学与营养科学系副教授Graham McGinnis指出，这次学区调整作息，显然更优先回应高中生的需求，而非国中生。
    McGinnis研究睡眠节律与作息干扰，他表示，协助高中生改善睡眠确实较为迫切，因研究显示，高中生普遍比其他年龄层学生睡得更少。
    他也提到，新作息可能影响学生所感受到的「社交时差」(social jet lag)。
    McGinnis解释，当一个人的睡眠时间被迫比平常提早或延后，每差一小时，身体就会出现类似一天时差反应，在不该疲倦或饥饿的时间感到不适。如果一名国中或高中生在周末晚睡三个小时，代表到了周三或周四，作息才刚恢复正常，结果周五又要再度晚睡三个小时，这就好比整个童年，每个周末都经历一次从美国东岸飞到西岸的时差。
    他指出，新上课时间可能有助于减轻高中生的社交时差问题，却可能进一步加重国中生的负担。
    -学生与家长怎么看？
    Bonanza高中11年级学生Jose Mejia Roses表示，非常期待未来能多睡一点，并透露自己目前每天清晨5点就得起床，才能准时到校。同校11年级学生、校橄榄球队外接手Jorden Cintron也对新作息抱持正面看法。
    Cintron说，我觉得这是个不错的改变，我上课一定会更有精神。另一方面，也有家长向学区反映，新上课时间将对家庭生活造成实质影响。
    Hyde Park中学学生家长Royal Liu表示，学区一方面强调年纪较大的学生需要更多睡眠，另一方面却让国中提早上课，逻辑前后矛盾。
    他指出，新作息将使早晨接送安排更加复杂。由于孩子即将分别就读国中与高中，Liu说，他在送小孩上学时，年纪较大的孩子必须在车上多等一个小时。