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暑期高温袭美 4要点预防健康风险

2024/06/18   维加斯新闻报
综合报道

        本周四(6月20日)夏至到来之际,拉斯维加斯和凤凰城已打破气温纪录,数百万人处于高温警报下,眼下最高气温达110华氏度以上,正处于热浪的炙烤之中。这种高温天气足以引发或加重相关疾病。
        根据美国疾病控制和预防中心(CDC)数据,美国每年有1,220人死于极端高温。
        另根据美联社,去年夏天美国有多达2,300人的死因与酷热有关,是1980年以来的最高纪录。其中,亚利桑那州的死亡人数为875人,其次是德州(455人)、内华达州(227人)、路易斯安那州(85人)和加州以及佛州(皆为84人)。
        有专家认为,实际死亡人数可能更高。光是亚利桑那州马利科帕县,去年就有至少645人死于高温。其中,游民、吸毒者或精神病患因高温而死亡的情况尤其严重。
        德州农工大学的一项研究估计,去年全美有11,000人死于酷热,几乎是CDC数据的5倍。
        有夏季高温健康风险的主要族群包括户外工作者、家中未装空调者、与高温相关的慢性疾病患者、65岁以上老年人、孕妇、婴幼儿、游民等等。
        美国环保署指出,心血管、肾脏和呼吸系统疾病入院人数增加,与患者长时间暴露在高温下有关联。很多人会忽略高温天气的危险,因此,极端高温也被称为看不见的杀手。
        巴尔的摩大学华盛顿医学中心医生奥莫耶米·阿德巴约(Omoyemi Adebayo)博士在CBS的采访中提示,当身体出现腿部抽筋、疲劳、过度口渴等症状时,就要引起注意,这可能会发展到温和的中暑;随后,患者可能进入热衰竭阶段,感到头痛、恶心、呕吐等,继而可能出现胸痛、甚至意识模糊等。身边的人可能会注意到这些患者表现出有点迷糊,最极端的情况是失去意识、心脏骤停甚至死亡。
        如何预防避免热衰竭、中暑的极端情形出现?营养学与医学专家们提示以下要点:
        1.让身体保持足够的水分
        人体有78%是由水组成的,缺水会直接导致生命危险。克利夫兰诊所的建议是:主动保持体内的水分,特别是户外工作者或户外运动者。注册营养师贝思·泽沃妮(Beth Czerwony)建议每天喝4瓶水,即64盎司(约1893毫升)。当然,补水的方法不仅包括直接喝水,有些食物也可以帮助补充体内水分。
        2.减少户外时间 预防中暑
        在出汗过多导致身体失去盐分或过多水分时,就可能发生肌肉热痉挛、热衰竭或中暑。在炎热或潮湿的天气中工作或运动,要适当增加休息时间,或打开空调,及时到阴凉处休息,都可以降低中暑风险。
        三、预防气喘
        炎热潮湿的夏季高温也可能引发或加重夏季气喘。患者可能表现出呼吸急促、胸闷、喘息和咳嗽等症状。格雷戈里·菲斯特医学博士(Gregory Pfister)在学术医疗健康组织UofL Health网站给出的建议是:出门前检查空气品质指数,在空气品质不好时,限制户外时间,并尽量限制户外运动、避免劳累;同时,保持身体凉爽、补充足够水分。
        四、注意保护儿童
        根据美国儿科学会数据,温度高于华氏90度时,会对儿童构成更大的健康风险。因为儿童在体温调节方面不如成年人,更容易出现中暑症状。家长需要及时给婴幼儿在手脚、脸部等处涂抹防晒霜,戴上帽子,避免阳光下照射,穿轻便的衣物,及时补充水分,并尽可能把婴幼儿放到阴凉处,以预防孩子中暑。

暑期高温袭美 4要点预防健康风险
去年夏天美国有多达2,300人的死因与酷热有关,内华达州227人。


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