新聞  |  工商新聞 简体  
劉平

每天一個好習慣:每天堅持一個健康小動作就可以變得更健康

We Can Do This 新冠肺炎公共教育活動

2023年03月07日   維加斯新聞報

    農曆新年已經開始,春天即將來臨。隨著白天越來越長,現在正是每天實踐自我護理小動作來改善整個身體及心理健康的好時機。
     心理健康與身體健康密切相關。我們的情緒、心理和社會幸福感影響我們的思考、感覺和行為。關懷身心各方面有助於我們面對壓力、與其他人融洽相處以及作出更健康的選擇。
     每天一個小小的健康決定就可以幫助我們養成良好的健康習慣,讓我們從嚴寒的冬天走向溫暖的春季。以下建議您可以在每天的日常生活中進行的一些自我護理活動:
     • 每天透過冥想、聽音樂、做園藝或其他愛好放鬆身心。嘗試新事物,從中選擇你最喜歡的事情並成為日常活動的一部分。
     • 經常與家人及朋友聯絡,獲得家人和朋友的支持,並與他們分享自己的感受。透過網路或電話與家人及朋友保持聯繫,或者在社區與鄰居聊天,都有助於建立你與世界的關聯,消除孤獨感。
     • 讓運動成為你日常生活的一部分。透過運動保持健康,並不一定需要辦健身卡。跳舞、散步、甚至只是在自己的院子勞動或打掃家裡的環境,都可以改善情緒和整體的健康狀況。
     • 健康飲食盡可能買新鮮水果和蔬菜。逛逛農夫市場,買一些你不常吃的蔬菜,或者嘗試新食譜,都是在飲食中增添更多新鮮食材的好辦法。
     • 確保接種各類最新疫苗,特別是新冠肺炎疫苗。完整接種新冠肺炎疫苗可加強因時間延長而逐漸變弱的免疫保護,讓你可以健康的參與喜歡的活動。
     Chinese Hospital Clinics(三藩市東華醫院)醫學總監,家庭醫學科醫生 Scott Huang 博士說:「接種最新新冠肺炎疫苗不僅可以降低罹患長新冠的風險,還可以讓人們繼續做他們喜歡的事情,包括遠足旅行或家庭聚會,而不用擔心病毒傳染,對自己和他人的健康更加放心」。
     讓我們重新承諾養成健康的習慣和行動來迎接一個萬物復甦的春天。
    瞭解關於新冠肺炎疫苗的更多資訊並查找您附近的疫苗接種診所,請瀏覽vaccine.gov

閱讀: 111137

推薦閱讀

恭迎南無第三世多杰羌佛佛誕法會 聖典傳世,百人獻供,祈禱世界吉祥昌盛

維加斯等全美各大旅行城市之間 單程機票最低19美元

為了在激烈的暑期市場中掙得一席之地,Frontier Airlines(邊疆航空)最

自動駕駛又肇事 特斯拉衝撞巡邏警車

使用特斯拉電動車自動駕駛模式的一辆特斯拉,周四(6月13日)凌晨在洛杉矶橙縣富勒頓衝

Costco好市多 將開賣電動車

通用汽車近期推出雪佛蘭Equinox和雪佛蘭Blazer等電動車產品,企圖擴大市

從肯德基到麥當勞 美速食店便宜餐捲土重來

這些年來,速食業者一直認為消費者不會在意餐點費用上漲。速食連鎖店強調商品價值,他們認

Costco創新超值美食「裸龍蝦」 引發熱議

最近,美國會員制連鎖店Costco(好市多)出售的一種龍蝦產品引發社群媒體上的討論。
李梅 徐豫蓉 劉蘊琦 恆興地產 吳維安 楊紅 無限地產 兄妹地產團隊 PropCity LLC 區域中心 愛家窗簾 UPS Chinatown 萬通貸款 泛宇 美途國際旅遊
新聞報微信

部分内容源自网络或由讀者提供, 如有問題請電郵至: ad@lvcnn.com
© 維加斯新聞網
All Rights Reserved. ©2018 Las Vegas Chinese News Network Corp.