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徐豫蓉

公卫专家:别摸脸!假期出游群聚保健康

2022年11月26日   维加斯新闻报
综合报导

        想要降低传染流感或其他病毒的风险又怕麻烦?医生透露一个简单妙招:别摸脸!
        据报导,随着冬季假期到来,民众面临「3种疫情」威胁一次到位:流感、新冠病毒及呼吸道融合病毒RSV。
       「我想要再次强调的一点是…避免碰触你的眼睛、鼻子和嘴巴」,旧金山加大副主任冈萨雷兹(Ralph Gonzales)说。 「非常多研究已经显示,如果我们能够加倍注意,就能增加零传染的机会。」
        这是因为部分病毒会在硬表面存活数日之久。根据美国疾病防制中心(CDC),碰触被污染的表面后,再用手摸脸,就可能被传染流感和RSV。
        反之,新冠病毒通常经由空气传播;碰触污染表面不是主要传染途径。当流感和RSV患者咳嗽、打喷嚏或说话时,唾液进入空气传播后,进入其他人的口鼻也会被传染。
        不过,这个简单的建议知难行易。摸脸可能是自发或甚至不自觉的动作;部分研究显示摸脸可以帮助我们舒缓焦虑和不适,或者与被忽视或不满的感受有关。
        摸脸的动作非常频繁发生。 2015年研究显示,医学院学生在上课时,平均每小时摸脸23次。
        但随着流感季登场,部分儿童医院已经被RSV患者占据,因此卫生官员呼吁民众,尽己之力降低流感和RSV病毒传播。
        不摸脸可以靠训练达成吗?以摸脸为主题写书的作者葛朗瓦德(Martin Grunwald)以政治人物举例,他们「通过密集训练,克制自己在公开演说时不摸脸」。这种训练「需要极度自我控制和非常努力的尝试」:
        ●开始留意摸脸的时候;当你在摸脸时(最好在摸脸前)意识到你的动作。
        ●当你在摸脸前意识到你的动作,不妨双手交握或用手做别的事。
        ●觉得痒?尝试忽视。如果痒到受不了,先洗手再抓痒,然后再洗一次手;或者买枝木制压舌板当作抓痒工具。
        常洗手也是协助病毒传播的重要步骤之一。没有办法用肥皂和水洗手时,干洗手也是不错的选择。
        白宫首席医学顾问福奇(Anthony Fauci)建议民众打流感疫苗,因为疫苗能保护接种者不被传染或发展重症。而且初步调查发现,今年的流感疫苗「与流行病毒株适当配对」。
        根据CDC,全美今年流感住院人数是2010年以来最高的一年。而且「这只是开始」。

公卫专家:别摸脸!假期出游群聚保健康
碰触被污染的表面后,再用手摸脸,就可能被传染流感和RSV。

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